体脂肪9.9%に先週奇跡的になって以来12%をキープ。
これは週２フットサルに行けば、元の体脂肪8%に戻るんじゃないかと２、３年ぶりに個人フットサルを予約した。
（今回は日記ブログ的な読み物です。）
朝7:30からのOver30限定の個人フットサル
通常の個人フットサルであれば、大学生や20代、そして経験者や初心者の女性もちらほらいる。
その施設によるけども個人フットサルの中で、MIFAやキャプテン翼スタジアム、AIRIは上手い人でも譲り合ってて初心者共に楽しんでいるイメージ。
朝7:30に個人フットサルくるOver30はガチ
Over30は仕事忙しかったりで周りの知り合いはだいたい体力落ちたり、やっぱり飲んだり食べたりの生活でお腹もぽっこりして動けない人が多い。
ごく稀に動けるデブ枠もいるけども。（知り合いで）
そんな感じで、怪我明けでも大丈夫かな・・・っと思って気軽に予約。
行って見たらみんなずっと走ってて体力切れとかないしパスワークがワンタッチで展開されたりガンガンハードにプレッシャーかけてボール奪いにくる。
「体力が落ちた」は言い訳でしかない。一番脂が乗った30歳代をどう過ごすのか
27を過ぎてから、古傷が痛み出し骨折や筋一本切れたりとかして、そろそろピーク過着たんだろうなと思って控えめだったり、仕事を誰かに譲ったりすることが増えてきました。
ただ、３０歳代って仕事もプライベートも一番充実している時で、やってる人はこんなに元気だし、諦めたらやっぱりそこで終わりなんだろうなと実感。
追記：書いて速攻で40代が一番ピークだとご教授いただきました。40代のみなさま失礼いたしました...(；・∀・)
90分のフットサルで60分過ぎたあたりからもう気力しかなくミスしまくってるけどとりあえず全力で走りまくる。
結果体脂肪11%に!!
ヘロヘロになって帰宅後ヘルスメーターに乗ると体脂肪11%に。
やっぱハードな分痩せる!!
目標はあと3%減の現役時代の8%ですが、ちょこちょこ続けつつ運動することで仕事の集中力もアップしていくので頑張ってみようかなと。
怪我を理由に諦めてましたが、やらないよりもやることで得ることは多いので、もし何か諦めてたことなどあれば挑戦して見てはいかがでしょうか。
ちなみにつるたまは勢いでメイドジムを予約した(記事化OK)のでご期待ください！
それではまた。
